40至55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定

　　​​欧洲杯来了!不少球迷开启了“熬夜模式”，医生提醒——

　　注意!这些人群不宜熬夜看球

　　眼下，欧洲杯正在开打，不少球迷熬夜看球，自然少不了冰镇饮料、零食、啤酒、烧烤。按以往经验，每次世界杯、欧洲杯赛事结束后，医院的泌尿外科和呼吸内科门诊，不少患者都是球迷，在连续一个月的熬夜看球后，因没有休息好，加上久坐和不规律饮食，身体发出了警报信号。

　　“熬夜不利于身体健康，其中最受伤的是心脏。

　　这届欧洲杯的赛程安排，有些集中在零点、凌晨3点，坚持看完都到了凌晨二点甚至到清晨，如果白天还要继续上班，这样坚持一个月，身体估计要垮了。医生介绍，凌晨2点至3点是心肌梗塞的高发时段，过于激动更容易诱发心肌梗塞。紧张的比赛带来的情绪变动，会影响血管收缩和体内激素的分泌，使人心跳过速、血压升高，加之看比赛休息不好，更容易诱发心脑血管疾病。

　　医生提醒，40至55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定，容易发生猝死，这个年龄段的球迷最好不要连续多场观看直播。如果实在要看球，建议在直播前先休息两三个小时，看球最好有家人陪伴，随身备好急救药物，一旦突发心慌、胸闷、胸痛等症状，应立即停下休息，必要时及时就医。

　　熬夜看球

小心病毒来袭

　　专家介绍，如果坚持熬夜看球赛，或可引起带状疱疹发作，进而引发病毒性脑炎。有些患者白天工作压力大，已经很疲倦，但晚上仍然坚持熬夜看球赛，长时间这一状态，抵抗力下降，病毒趁虚而入。

　　专家提醒，带状疱疹病毒可长期潜伏在人体内，在机体疲劳、免疫力低下的情况下，就会发作而再次繁殖生长，引起疱疹性脑膜炎。其病死率和残废率较高，重症病例死亡率达70%。

　　除外，熬夜看球易得胃病。医师介绍，如果熬夜看球，胃部很容易出现不适。加上梅雨季节即将到来，天气潮湿会影响肠胃功能，如果继续熬夜，会导致胃肠道严重缺氧，而造成胃肠黏膜损伤，引起胃痛等不适症状。

　　如何科学看球赛?

　　专家提醒，要想科学看球，球迷要做好充足的准备。白天注意休息、补眠，不要让身体长期处于“缺觉”状态;注意平衡膳食，适当选择一些酸味食物和高蛋白食物，减少啤酒和烧烤类食物的摄入。此外，看球赛时每隔一段时间起来活动活动，多喝水，做一做广播体操，提神醒脑，减少血栓的形成;准备一些眼药水，每隔半小时左右让眼睛休息一下，利用间隙强制眨眼，做做眼保健操，还可以喝枸杞菊花泡茶护眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午补一小觉，且适度运动，可保存体力。​​​​